Yoga pentru părinți și copii

De ce să faceți yoga cu cei mici?

În primul rând, pentru că poate fi o activitate relaxantă și un mod plăcut de a petrece timpul cu copiii. Pe lângă asta, yoga ajută la dezvoltarea armonioasă a corpului, la întărirea musculaturii, îmbunătățirea flexibilității, a echilibrului – toate acestea fiind utile și în alte sporturi. De asemenea, yoga îi poate ajuta pe copii în gestionarea emoțiilor: îi putem învăța pe cei mici să utilizeze anumite poziții de yoga atunci când sunt frustrați, nervoși, supărați. Așa, pot calma reacțiile corpului, pentru a transmite creierului că nu este în stare de alertă. Yoga și meditația îi ajută pe copii să fie mai calmi, și să își gestioneze emoțiile mai ușor.

Am creat acest pachet de yoga pentru copiii de 2-10 ani și părinții sau adulții din viața lor. Cardurile cu poziții sunt 4 pe o coală A4 (în total 14 poziții, pe fundal colorat sau alb). Ele pot fi folosite și la grădiniță sau în clasele primare, cu mai mulți copii. Vă sugerez să le laminați dacă le veți folosi mai mulți ani la rând.

Atenție! Acesta este un produs în format digital. Când îl achiziționați veți primi un PDF pe care îl veți putea printa și folosi.

Dacă veți cumpăra acest produs, aștept cu drag feedback-ul vostru. Dacă aveți întrebări, puteți să îmi scrieți la ilinca@grumpydumpling.com.

UPDATE 5.01.24: Am adăugat un poster cu metode prin care cei mici se pot calma atunci când sunt furioși, nervoși. Sunt lucruri simple pe care le pot face alături de noi, părinții, sau pe cont propriu. Posterul are și text și poze, astfel încât și cei mai mici copii le pot înțelege. Vă recomand să vorbiți despre ele în momentele de conexiune, să le exersați și în afara situațiilor tensionate, pentru că așa vor învăța și le vor fi mai accesibile.