Yoga pentru părinți și copii

Câte secunde îți ia să-ți ajuți copilul să se calmeze?

Doar câteva respirații adânci. Serios.

Dar ca să funcționeze când contează cu adevărat (când emoțiile sunt pe punctul de a-l copleși), trebuie să exersați împreună, din timp, în momente de conectare.

Exact pentru asta am creat acest pachet.

De ce yoga? De ce acum?

Pentru că nici copilăria și nici rolul de părinte nu ar trebui să fie doar grabă și haos. Chiar dacă, de cele mai multe ori, așa se simte.

Yoga cu cei mici înseamnă:

• Timp de calitate, nu în fața unui ecran, ci față în față, cu râsete și poziții caraghioase
• Un corp mai puternic, flexibilitate și echilibru
• Emoții mai ușor de gestionat, pentru tine și pentru ei

Când copilul tău (sau tu) simte că totul e prea mult, corpul intră în modul luptă-sau-fugi. Inima accelerează, gândurile se îngrămădesc, respirația devine rapidă și superficială, reacțiile devin instinctive (de aici și coportaentele considerate nepotrivite).

O singură respirație lentă și profundă schimbă asta din interior:

• activează nervul vag, semnalizând creierului că pericolul a trecut
• scade nivelul de cortizol, hormonul stresului
• aduce corpul înapoi într-o stare de calm și control

Învatăl pe copilul tău asta acum și îi oferi un instrument pe care îl va folosi toată viața.

Ce conține acest pachet:

Un PDF de 28 de pagini, gata de printat, plin de culoare și ilustrații prietenoase:

• 14 jetoane cu poziții de yoga: ia-le cu tine oriunde, folosește-le la grădiniță, acasă sau chiar la școală. Format A4, 4 pe coală.
• Joc cu poziții de yoga în două variante de culori, pentru că mișcarea e mai distractivă când e un joc
• Exerciții de respirație cu postere ilustrate simplu, ușor de înțeles chiar și de cei mai mici
• Posterul Mă voi simți mai bine dacă..., un mic ghid vizual pentru momentele grele

Acesta este un produs digital. Dacă îl achiziționezi primești imediat PDF-ul, gata de printat, de câte ori ai nevoie.

Pentru cine este?

Pentru copii cu vârste între 2 și 10 ani și pentru orice adult drag din viața lor: părinți, bunici, educatoare sau învățătoare.

Ai întrebări? Scrie-mi la ilinca@grumpydumpling.com. Îți răspund cu drag. Iar dacă îl folosești, aștept să-mi povestești cum a mers!